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王牌的菜單

  投手的訓練菜單，最基本就是跑步，再來就是甩臂。 一般我們最常見的就是甩毛巾、拉橡皮和重量訓練。 目的就是用來訓練，手臂裡的小肌肉、肌力。   另外，雖然投球看起來只是用手在投， 但其實投球不單單只是靠手臂的力量， 投手穩重的下盤，也是投出好球的重要關鍵， 尤其是我們亞洲的投手，大都不像美國人那麼強壯 所以在投球時， 一定要運用下半身的力量，帶動上半身的轉動，將球投出！ 這樣投出去的球，才夠強勁… 更多 →