WordPress.com

關於乳酸堆積，有這種說法…

當人在進行運動的時候，貯存在身體內的脂肪會被分解成熱量和乳酸，乳酸會刺激神經，造成疼痛和疲勞的感覺。 那麼乳酸是好還是壞？ 其實可以把乳酸看做是人體的一種運動調節機制，因為當你的運動過於激烈，尤其是無氧狀態的肌肉運動，會對身體造成傷害，損害身體機能，而乳酸的分泌可以抑止人的活動力。 通常在運動之後的幾個小時，身體雖然處於休息狀態，還是會持續地分泌乳酸，所以運動後馬上停下來休息並不是好主意，因為乳酸… 更多 →